Top 5 cuốn sách an lành, sống xanh cho cơ thể khỏe mạnh

Nhịp sống hối hả và áp lực của xã hội hiện đại gây ra nhiều vấn đề cho người trẻ. và một trong những liệu pháp mà họ lựa chọn đó chính là lối sống xanh, an lành như một cách để chăm sóc cơ thể và nuôi dưỡng tinh thần khỏe mạnh hơn. Nếu bạn cũng đang quan tâm về lối sống này, hãy thử đọc ngay những cuốn sách an lành, sống xanh dưới đây để có thêm những người bạn đồng hành trên hành trình ấy.

1. Cẩm nang hướng dẫn thải độc & Chế độ ăn lành mạnh – Trần Bích Hà x Nguyễn Hải

Cuốn sách được biên soạn với mục tiêu lan tỏa các kiến thức về chăm sóc sức khỏe tự nhiên tới cộng đồng những người yêu thích lối sống xanh. Cuốn sách tập trung giới thiệu các phương pháp detox thải độc và chăm sóc cơ thể mà không sử dụng tới thuốc.

Sống xanh, an lành mang đến cho ta một cuộc sống khỏe mạnh từ thân, tâm, trí

Đó là những nghiên cứu, thử nghiệm và trải nghiệm thực tế của các tác giả trong hành trình chăm sóc bản thân và gia đình. Điều đặc biệt nhất chính là các phương pháp ấy đều rất đơn giản, dễ áp dụng và phù hợp với điều kiện sống của người Việt ở khắp các vùng miền.

Đọc sách: Cẩm nang hướng dẫn thải độc & Chế độ ăn lành mạnh – Trần Bích Hà x Nguyễn Hải

2. Yin Yoga – Kassandra Reinhardt

Cuốn sách là nền tảng cơ bản về nguồn gốc của yoga, mối liên hệ với Đạo cùng những nguyên tắc tập luyện cơ bản, an toàn khi đến với bộ môn này. Điểm nổi bật của cuốn sách chính là phần giải thích dễ hiểu về năng lượng và cơ chế vận động của cơ thể. Từ đó giúp người đọc hiểu rõ về mô, cơ, dây chằng và xương.

Cuốn sách cũng hướng dẫn các bài tập hít thở nhằm đem đến sự thư giãn, tĩnh lặng trong tâm trí cũng như áp dụng các bài tập vào cuộc sống. Các tư thế yoga được minh họa chi tiết giúp người tập dễ thực hành hơn. Đặc biệt, sách cũng gợi ý cách kết hợp các tư thế thành chuỗi động tác hoàn chỉnh, hỗ trợ hiệu quả cho những nhóm cơ thể khác nhau, hữu ích cho cả người học và người dạy.

Đọc sách: Yin Yoga – Kassandra Reinhardt

3. Minh Triết trong ăn uống của phương Đông – Ngô Đức Vượng

Cuốn sách nhấn mạnh tầm quan trọng của dinh dưỡng từ việc xây dựng và duy trì sức khỏe hàng ngày. Cuốn sách chính là những ghi chép về hành trình thực hành ăn chay, gạo lứt muối vừng và nhịn ăn để chữa bệnh cho bản thân cộng đồng.

Phương pháp này hướng ddeens việc chăm sóc cơ thể và trị bệnh không cần sử dụng thuốc, ít tốn kém và dễ áp dụng trong đời sống hàng ngày. Nền tảng khoa học và kinh nghiệm quý giá của tác giả đã mang đến cho người đọc những kiến thức tổng quát, tư duy sáng suốt về chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Có thể nói đây chính là một đóng góp lớn của tác giả trong chủ đề dinh dưỡng chủ động, sống xanh, an lành thân – tâm – trí.

Đọc sách: Minh Triết trong ăn uống của phương Đông – Ngô Đức Vượng

4. Chữa lành lối sống – Thay Lối Sống, Đổi Cuộc Đời – Daisy Smith

Chữa lành lối sống – Thay Lối Sống, Đổi Cuộc Đời của Daisy Smith chính là cuốn cẩm nang hành trình hướng dẫn bạn thay đổi lối sống cũ, hướng tới một lối sống xanh, tích cực và hạnh phúc hơn. Tác giả đã chỉ ra những “độc tố” trong cuộc sống, nguyên nhân chính làm con người cạn kiệt năng lượng và sức khỏe.

Đồng thời tác giả cũng đưa ra những lời khuyên để giúp mỗi người xây dựng lối sống trong lành hơn. Từ những thay đổi nhỏ như chọn và sử dụng đồ đạc trong nhà, các thói quen hàng ngày cho tới việc gìn giữ vẻ ngoài năng lượng, nuôi dưỡng các mối quan hệ. Thông điệp mà cuốn sách muốn truyền tải chính là từ bỏ những thói quen xấu, trân trọng những niềm vui thực sự tuyệt vời để cuộc sống trở nên hạnh phúc hơn.

Đọc sách: Chữa lành lối sống – Daisy Smith

5. Tế bào gốc – Bí mật của suối nguồn tuổi trẻ – Neil H Riordan pa, Phd

Cuốn sách chính là hành trình nghiên cứu và phát triển liệu pháp tế bào gốc của tiến sĩ Neil Riordan. Nó xuất phát từ nỗi trăn trở khi con trai một người bạn bị mắc chứng loạn dưỡng cơ Duchenne chưa có cách chữa trị. Ông quyết tâm tìm ra một phương pháp mới để cứu cậu bé.

Cuốn sách đã trình bày rõ vai trò quan trọng của tế bào gốc trong việc chữa lành các bệnh lý. Đồng thời cũng khẳng định rằng, nếu thiếu hụt hoặc hoạt động sai cách, các bệnh lý mãn tính sẽ hình thành và kéo dài. Những câu chuyện bệnh nhân từng được chẩn đoán không thể cứu chữa nhưng khi có phương pháp tế bào gốc đã có thể hồi phục một cách thần kỳ.

Đọc sách: Tế bào gốc – Bí mật của suối nguồn tuổi trẻ – Neil H Riordan pa, Phd

Kết bài

Một cơ thể khỏe mạnh phải đến từ các yếu tố như dinh dưỡng đầy đủ, tinh thần an yên. Những cuốn sách an lành, sống xanh trên đây chính là những cẩm nang hữu ích, giúp bạn định hình một lối sống khoa học, an lành và hạnh phúc hơn mỗi ngày. Mỗi trang sách tuy nhỏ bé nhưng sẽ là người bạn đồng hành cùng bạn trên hành trình tiến tới một phiên bản tốt hơn của chính mình.